❤瑪莉愛享受❤

最近在季節交替 早晚溫差大 早上起床就會打噴嚏 鼻子過敏的人 好難受!

新聞說空氣品質亮紅燈 難怪最近鼻子過敏很嚴重 鼻涕一直流 好難受!!  

新聞報導 沙塵暴霧霾襲台「南部」空氣嚴重超標 鼻子過敏的民眾可能已經提早「有感覺」...
(https://tw.news.yahoo.com/%E6%B2%99%E5%A1%B5%E6%9A%B4%E9%9C%A7%E9%9C%BE%E8%A5%B2%E5%8F%B0-%E5%8D%97%E9%83%A8-%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%9A%B4%E9%87%8D%E8%B6%85%E6%A8%99-055800049.html)

空氣差、霾害嚴重，早起運動「必備」口罩 霾害襲捲彰化空氣品質不好 細懸浮微粒的指數飆到第10級...
(https://tw.news.yahoo.com/%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%B7%AE-%E9%9C%BE%E5%AE%B3%E5%9A%B4%E9%87%8D-%E6%97%A9%E8%B5%B7%E9%81%8B%E5%8B%95-%E5%BF%85%E5%82%99-%E5%8F%A3%E7%BD%A9-060100491.html)

中部以北空氣差 PM2.5達最高「紫爆級」許多民眾一早起來就咳個不停，直說「空氣怎麼那麼糟」...
(http://health.udn.com/health/story/5999/768187)

紅色警戒! 中部以北空氣差 懸浮微粒過高，最直接影響人體健康，醫師說呼吸道以及皮膚病會增加...
(https://tw.news.yahoo.com/%E7%B4%85%E8%89%B2%E8%AD%A6%E6%88%92-%E4%B8%AD%E9%83%A8%E4%BB%A5%E5%8C%97%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E5%B7%AE-040000543.html)

台北霧濛濛 大醫院肺疾病床爆滿 氣管敏感和慢性肺病患者最有感 出門最好戴口罩...
(http://www.taiwannews.com.tw/etn/news_content.php?id=2704971)

..... 等 好多報導 氣管敏感或慢性肺病的人 真的要特別注意!!! 出門記得戴口罩喔!

本身就是鼻子過敏的人 真的很敏感!! 只要天氣下降 空氣不好 鼻子就馬上有反應

這幾天看到新聞 瑪莉心理就想難怪這幾天的鼻子一直流鼻涕 不舒服呀~

只要季節交換或空氣不對 我的鼻子馬上就給我唱反調 真是傷腦筋

(鼻子過敏的人應該都有這樣的困擾吧...)

這邊有找到一篇文章關於鼻子過敏 盡量畢免過敏原 嚴重的話還是要去尋求醫生喔~

過敏性鼻炎即刻緩解！ (http://www.ttv.com.tw/lohas/green12418.htm)

下面這個網址超實用!!!

 過敏性鼻炎專題報導 - 優活健康網 http://www.uho.com.tw/topic/allergic_rhinitis/

鼻過敏護理措施：

1、晨起前先在被窩裡穿好衣服保暖，坐2~3 分鐘才起床。

2、雙手摩擦發熱後，按於鼻翼兩側，沿鼻根至迎香穴，往返摩擦按摩至局部有熱感為止，每日2~3 次。

3、起床後做約5 分鐘的柔軟體操後再開始工作。

4、注意氣候變化，當天氣突然轉冷時，應及時做好防寒保暖，防止感冒、風寒侵襲。

5、保持輕鬆愉快的心情，要有充分的休息，不要熬夜。

6、適量的運動，如慢跑、舞蹈、打球、瑜珈、太極拳、游泳、爬山等。

7、保持工作與居住環境的清潔、明亮、乾燥、通風舒適，較不容易有過敏原的滋生。

8、對動物皮毛、棉絮等過敏者，應少用地毯、羽毛用具，並以人造纖維代替棉織物。

9、避免刺激性氣體、灰塵、花粉、棉毛物、油煙異味，吸菸者應戒菸。

10、飲食應避免生冷飲料，如冰淇淋、汽水、啤酒等；涼性水果蔬菜，如西瓜、椰子汁、葡萄柚、水梨、白蘿蔔、竹筍、白菜等。

11、飲食忌食辛辣、燥熱、燒烤或油炸等刺激類食物，如辣椒、大蒜、蔥、沙茶醬、韮菜、羊肉、醃漬物、咖啡及咖哩等。